С наступлением весны становится больше солнечных дней. Кажется, что уже совсем тепло, можно накинуть лёгкую кофточку и идти наслаждаться прогулкой. Но важно помнить, что весна – сезон сюрпризов, среди которых всё те же вирусные инфекции, что и зимой, а также аллергия на пыльцу.
Хотя все думают, что сезон ОРВИ всегда приходится на осень и зиму, вирусные инфекции весной – не редкость.
Люди часто более восприимчивы к ОРВИ в межсезонье. Это связано с тем, что погода меняется, люди одеваются легко, обостряются хронические заболевания. Всё это влияет на иммунную систему – защиту от инфекций, а, соответственно, человек становится более уязвим к вирусам.
Чаще всего страдают дети и взрослые с хроническими заболеваниями, они более восприимчивы к ОРВИ.
Дети, которые посещают школу или детский сад, всегда контактируют с вирусами, а когда они заболевают, подвергают риску всех членов семьи.
Пожилые люди также в группе риска, поскольку их иммунная система может быть не такой сильной, как раньше. То же самое можно сказать и о людях с хроническими или аутоиммунными заболеваниями.
Есть несколько способов снизить риск инфицирования ОРВИ в межсезонье.
Регулярно мойте руки с мылом: по возвращении домой, после чихания и кашля. Это предотвратит распространение микробов. Если нет возможности вымыть руки с мылом, используйте антисептик.
Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками, слизистые оболочки – входные ворота инфекции.
Соблюдайте правила респираторной гигиены: кашляйте и чихайте в салфетку или в сгиб локтя. В противном случае микробы с поверхности рук могут распространяться на предметы, к которым вы прикасаетесь.
Если заболели – оставайтесь дома. Так вы снизите риск передачи инфекции другим людям и вероятность развития осложнений у себя.
Соблюдайте правила гигиены на работе и дома: протирайте столы, тумбочки и другие поверхности антимикробными салфетками. То же самое касается дверных ручек, пультов телевизора, кондиционера, выключателей и других предметов, которые постоянно используются разными людьми.
Высыпайтесь, будьте физически активными, регулярно питайтесь, соблюдайте режим дня, откажитесь от вредных привычек, ведь здоровый образ жизни – залог здоровья.
Одевайтесь в соответствии с фактической температурой на улице, но учитывайте, что погода может резко измениться.
Надевайте несколько слоёв одежды: утром и вечером может быть довольно холодно. Дополнительную лёгкую кофту можно снять днём, если резко потеплеет, и снова надеть вечером, возвращаясь домой. Помните, что сейчас не совсем лето, поэтому брюки и одежда с длинными рукавами по-прежнему актуальны.
Если вы гуляете с младенцем, поверьте, ему не будет жарко в коляске под лёгким одеялом. Оденьте его слегка теплее, чем себя, ведь вы находитесь в движении. Если ребёнок постарше, активный, проверяйте, не вспотел ли он. Малышам снимать шапку ещё рано, ветер холодный.
Не дайте ОРВИ помешать вам наслаждаться прекрасной весенней погодой! Будьте здоровы!
Ведущий специалист-эксперт Головкина И.Н.