Осенний и зимний сезоны - это время, когда наблюдается рост респираторных инфекций. В это время намного легче заразиться гриппом и ОРВИ, поскольку люди в холодную погоду проводят больше времени в закрытых помещениях, близко друг к другу, возникает более продолжительный контакт лицом к лицу.
Передача вирусов от человека к человеку происходит в так называемой «зоне дыхания», когда люди находятся в 90-100 см друг от друга. Другой причиной повышения риска заражения респираторными инфекциями является более низкая влажность, которая не только позволяет вирусам дольше сохраняться, но и дольше оставаться в воздухе.
Можно ли простудиться в результате переохлаждения? Несмотря на стойкий стереотип "холод = простуда" заболеть гриппом, ОРВИ, бронхитом или пневмонией невозможно только из-за того, что вы переохладились. Причиной этих заболеваний являются вирусы или бактерии. Заболеть простудными заболеваниями можно вне зависимости от погоды и сезона. Известно, что среднестатистический взрослый человек болеет простудными заболеваниями 2-3 раза в год, дети болеют несколько чаще. Большинство людей простужается осенью, зимой или весной.
Более холодная погода позволяет вирусу гриппа дольше сохраняться в окружающей среде, позволяя ему легко распространяться, однако при заморозках вирус гриппа довольно быстро инактивируется. Также вирус гриппа более заразен при низкой влажности, хотя в тропиках грипп часто ассоциируется с дождливыми сезонами и может иметь пики как зимой, так и в летние месяцы.
Недостаток солнечного света в холодные месяцы также неблагоприятно влияет на нашу иммунную систему.
Можно ли как-то снизить риск простудных заболеваний? Лучший способ избежать простуды - регулярно мыть руки с мылом не менее 20 секунд, а также не касаться грязными руками лица, глаз, носа или рта. Желательно избегать тесного контакта с теми, кто кашляет и чихает, а также регулярно дезинфицировать используемые поверхности, например, дверные ручки. Также следует одеваться по погоде, придерживаться полноценного питания, богатого всеми необходимыми макро- и микронутриентами, пить достаточно жидкости, стараться избегать перенапряжения, как физического, так и психического.
А если вам все же не повезло, и вы заболели гриппом или ОРВ – оставайтесь дома, чтобы не только не заразить других людей, но и избежать тяжелых осложнений, которые могут развиться в результате простудных заболеваний.
Берегите себя и будьте здоровы!
Ведущий специалист-эксперт Головкина И.Н.